做好体能和精神上的准备

胜保罗

锦标赛扑克中一个非常关键的隐蔽EV就是你备战的情况如何。和现金扑克不同的是，当你遇到不顺利时可以随时从现金牌局中退出，但在锦标赛中，你只能坚持到最后，而那些遭受到体能和精神上双重疲劳的玩家在面对那些持久力非常出色的对手时就会很落下风。

这种情况在锦标赛中尤为严重不光光是因为你会一直被锁死直至比赛结束，而且还因为最艰难和最重要的决定往往都是在比赛的后期才会遇到。其结果就是，那些能够最好的保持自己的专注度和勇气到最后的玩家想必其他人将会占有很大的优势，而往往你在最后的牌局中所看到的那些重大失误都是因为疲劳所导致的。你无法消除这种因素的影响，因为这是我们学习精神意志力所带来的影像中最科学和根深蒂固的因素。

那么怎样才能最好的客服这种牌桌上的疲劳呢？首先，也许也是最重要的一点就是调整好睡眠。对于良好的休息没有什么奥秘可言，如果你在比赛的前夜熬夜，并且仅仅睡几个小时，那么你在比赛开始前可能就陷入了被动。

第二，同样也是非常重要的一点就是锻炼。体能上的充沛对于精神上的专注度有非常大的帮助，那些当今世界上最优秀的扑克选手体能都非常棒绝对不是一种巧合。你并不需要一开始就能在4分钟内跑一英里，但是安排一个有规律的锻炼对你在牌桌上的帮助非常大。

最后一个非常有帮助的方面就是饮食。我们都知道特定的食物组合可以让我们很快的吃饱，并且会很快让我们再次感到饥饿，而这种饥饿带来的往往是急躁，压力和缺乏专注度。在备战长时间的牌局时拥有一个结合碳水化合物，蛋白质和一些脂肪的饮食结构非常有益处，这种食物组合消化起来很慢，可以让你很长一段时间内感受不到饥饿感。

在备战锦标赛扑克时，你并不需要一下子就改变成一个奥运会运动员，但在上述这些方面小小的改变将会对你的精神带来很积极的作用，而这对你最后的比赛结果也会带来很大的不同，如果你的大脑能够比对手运转的时间更长，运转的效率更高的话。